Меняющиеся в последнее время представления о красоте, особенно навязанное социальными сетями восприятие женщин с ромбовидной мышцей живота, влияют и на общее состояние здоровья женщин. Было высказано предположение, что красивая внешность и плоский живот сильно влияют на здоровье женщины, за исключением интенсивных физических нагрузок.
В социальных сетях мы все чаще видим, как женщины выставляют на всеобщее обозрение свои, казалось бы, идеальные тела. Но эта тенденция также поднимает важные вопросы о влиянии на здоровье женщин, образ тела и ожидания общества.
У мужчин доля жира в организме составляет около 3 процентов, а у женщин — около 12 процентов, что необходимо для хорошего репродуктивного здоровья. Было доказано, что любой процент жира в организме, который меньше базового, вызывает серьезные проблемы у некоторых спортсменок, включая потерю менструального цикла, снижение когнитивных способностей и хронический стресс. Так стоит ли женщинам быть более осторожными или вообще избегать этого?
С другой стороны, эксперты по фитнесу признают, что интенсивные тренировки и слишком строгая диета могут нанести вред гормонам. Это также может привести к дефициту питательных веществ и усилить стресс, тревожность и риск развития расстройств пищевого поведения. Женщины по-разному реагируют на физические упражнения и диету из-за физиологических различий.
Женские тела предназначены для поддержания определенного уровня жира в организме, почти как для репродуктивного здоровья. Кроме того, у них разная гормональная реакция на интенсивные тренировки и ограничение калорий. Например, чрезмерные физические нагрузки и недостаточное потребление калорий могут привести к недостатку энергии, нарушениям менструального цикла и снижению плотности костей.
