Хотя пить холодную воду и принимать приятные и долгие ванны, чтобы охладить тело в жаркую погоду, особенно если есть влажность, вполне естественно, эксперты не рекомендуют этого делать. Длительное пребывание в горячей воде может усугубить обезвоживание, которое и так представляет значительную опасность в сильную жару. Обезвоживание может привести к таким серьезным осложнениям, как тепловое истощение и тепловой удар. Частое принятие душа также усиливает раздражение кожи. Особенно горячая вода может лишить кожу естественных масел, вызывая сухость и тепловую сыпь, которые чаще всего появляются при высоких температурах. Обезвоживание также может вызвать сгущение крови и образование тромбов, что приводит к тромбоэмболии легочной артерии, которая зачастую хуже сердечного приступа.
Эксперты подчеркивают, что чрезмерная жара приводит к сбою регулируемого душем гомеостаза в организме. Особенно часто этот сбой происходит у пожилых людей из-за имеющихся проблем с сердечно-сосудистой системой. Даже если вам кажется, что вы сохраняете прохладу, принимая душ в течение длительного времени, это довольно поверхностно, контрпродуктивно и не очень хорошо для термогенного центра мозга.
КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПРИНЯТИЯ ДУША?
Эксперты рекомендуют принимать короткий душ в течение 5-10 минут в воде комнатной температуры, но говорят, что следует избегать принятия душа в часы пик и рекомендуют принимать ванну около 11 утра или ближе к вечеру, чтобы регулировать температуру тела. Они также говорят, что следует предпочесть холодные обертывания, полотенца и ножные ванны, чтобы охладить себя, а не бежать в душ от очень жаркой температуры, а если вы испытываете тепловой удар, то приложите холодный компресс, чтобы расслабиться.
