Нет такого ученика, которому не было бы трудно сосредоточиться на том, что говорит учитель на доске, когда он засыпает после напряженного урока и обеда. Если ученик засыпает во время урока, его не только ловит учитель, но во многих школах он даже получает предупреждение от администрации.
А теперь представьте себе школу, где звонок после обеденного перерыва возвещает не о начале занятий, а о начале сна!
НАЧИНАЕТСЯ, КОГДА ЗВОНИТ ОБЪЯВЛЕНИЕ
В младшей и средней школе Уто в Кумумато (Япония) ученики засыпают за партами после объявления и звонка «Время Утото начинается», который вот уже 9 лет звучит после обеда. Сразу после объявления задергиваются шторы, выключается свет, и ученики засыпают за своими столами, используя в качестве подушек шали, полотенца и кардиганы. Продолжительность одиночного сна составляет 10 минут. По истечении 10 минут объявляется, что дневной сон окончен. Закрытые шторы в классе снова открываются, и свет снова включается.
10-МИНУТНЫЙ СЕАНС СНА
«Главное — установить продолжительность в 10 минут», — говорит Юичи Гото, преподаватель естественных наук в школе, который начал эту программу девять лет назад. По словам Гото, который также является консультантом, сон не-REM, характеризующийся отсутствием быстрых движений глаз, можно разделить на три стадии в зависимости от глубины сна. На вторую стадию спящий может перейти во время 10-минутного сна. Короткий 10-минутный сон после еды помогает студентам легче сосредоточиться на учебе, снимая последствия бессонницы.
80 ПРОЦЕНТОВ СТУДЕНТОВ УДОВЛЕТВОРЕНЫ
Согласно опросу, проведенному в школе, около 60 процентов учеников заявили, что высыпаются во время сна, а не менее 80 процентов положительно оценили этот режим. Некоторые ученики заявили, что им удается лучше концентрироваться на уроках, а другие отметили улучшение успеваемости при участии во внеклассных клубных мероприятиях. С другой стороны, количество учеников, посещающих кабинет школьной медсестры, также уменьшилось после введения режима сна.
